Witamina C – dlaczego jest tak ważna dla naszego organizmu?

To, że witamina C jest niezbędna i ważna dla naszego organizmu nie jest dla nikogo tajemnicą. Przede wszystkim wzmacnia ona układ odpornościowy zwłaszcza w okresach grypy i przeziębienia, jednak to nie jedyna zaleta stosowania tego suplementu diety. Jakie jeszcze pozytywne właściwości dla naszego organizmu wnosi regularne spożywanie witaminy C?

Dla niektórych ciekawostką może być, że witamina C odnotowuje pozytywne działanie nie tylko w medycynie ale i w kosmetyce. Witamina ta, między innymi jest przeciwutleniaczem, co oznacza, że zapobiega procesowi starzenia się skóry.

Zalety spożywania kwasu L-askorbinowego

Witamina C znana również po nazwą kwas L-askorbinowy zapobiega przeziębieniom. Warto zaznaczyć, że działanie witaminy C jest w tym przypadku czysto profilaktyczne. W trakcie przeziębienia witamina C nie leczy – natomiast regularnie spożywana pomaga ochronić organizm przed złapaniem wirusa. Spożywanie witaminy C w celu ochrony przed przeziębieniami sprawdza się zwłaszcza u osób aktywnych fizycznie.

Witamina C nie tylko chroni przed przeziębieniem, ale także przed innymi chorobami, jak choćby przed chorobami układu sercowo – naczyniowego, przed wylewem i zawałem. Badania naukowe wskazują również na nawet trzykrotne zmniejszenie objawów alergii, dzięki spożywaniu witaminy C. Przyjmowanie większych ilości witaminy C zalecane jest palaczom, ponieważ tytoń okrada organizm z kwasu l-askorbinowego.

Skąd brać kwas l-askorbinowy?

Chociaż witamina C obecna jest w wielu owocach i warzywach, nie będzie to wystarczająca ilość dla naszego organizmu. Codzienną dietę warto uzupełnić o witaminę C w postaci suplementu diety. Najpopularniejszą formą jest przyjmowanie witaminy C w proszku – jest to czysta witamina C 100%. Wypicie jednej szklanki wody z rozpuszczoną witaminą dziennie, pozwala na zaspokojenie zapotrzebowania organizmu na kwas L-askorbinowy.