Płatki orkiszowe z owocami - dobry pomysł na śniadanie

Wiadomo, rankiem spieszy się (prawie) każdy. Szybko, szybko, nie ma czasu na śniadanie. A to poważny błąd żywieniowy. Śniadanie należy zjadać, żeby dostarczyć sobie energii na cały dzień. Najlepiej, gdy jest łatwe do przygotowania. Świetnym wyborem są płatki orkiszowe z owocami, a do tego jogurt, mleko albo ulubiony napój roślinny!

Dlaczego warto jeść orkisz?

Orkisz, zarówno w postaci płatków, jak i gotowego pieczywa, służy utrzymaniu dobrej kondycji fizycznej i psychicznej. Wspomoże Twój organizm zarówno, gdy nieco słabniesz na zdrowiu, jak i wówczas, gdy cieszysz się pełnią sił. Przyda się tym, którzy aktualnie są młodzi, jak i tym, których młodość minęła jakiś czas temu. Także osoby, które mają wrażliwe jelita, zwykle dobrze tolerują orkisz, pod warunkiem, że jest on najwyższej jakości.

To zboże znane od starożytności, uprawiane niegdyś na wielu kontynentach. W Europie uprawa orkiszu została wyparta przez hodowlę zwykłej pszenicy w pierwszej połowie XX w. Jednak od lat 80. ponownie możemy cieszyć się smakiem pradawnego zboża, jakim jest orkisz. Wysokiej klasy mąka oraz produkty z orkiszu, sprzedawane np. w internetowym sklepie z produktami orkiszowymi DIOGRA,  dostarczają wielu witamin (A, z grupy B, E i K), błonnika, cukrów i minerałów (m.in. cynku, magnezu, wapnia i żelaza).

Dlaczego śniadanie to ważny posiłek?

Śniadanie jest posiłkiem ważnym z tej racji, że reguluje gospodarkę energetyczną na cały dzień. Dlatego porcja płatków orkiszowych to dobry pomysł na rozpoczęcie codziennych zajęć. Latem możesz dodać świeże owoce, w zimie – bakalie. Jeśli wystartujesz do swoich obowiązków z odpowiednim zapasem energii, dajesz sobie szanse na osiągnięcie sukcesu! A do tego unikasz kłopotliwych sytuacji, gdy z głodu zaczyna Ci burczeć w brzuchu. Ustrzeżesz też siebie przed szkodliwym podjadaniem „co popadanie” w chwili głodowej desperacji.

Płatki orkiszowe to dobry pomysł na śniadanie także wówczas, gdy przestrzegasz zasady tzw. okna żywieniowego. Jeżeli wcześnie rano nie jadasz posiłków, nic prostszego, niż zapakowanie porcji płatków do torebki czy plecaka. W pracy lub w szkole możesz zalać je wrzątkiem albo dodać jogurt. Dobrze smakują z chipsami bananowymi.

A jeżeli jesteś na emeryturze albo masz urlop i nigdzie Ci się nie spieszy? Płatki orkiszowe na śniadanie to nadal dobry wybór. Sprawią, że nie będziesz senny (senna), a problemy jelitowe nie staną na przeszkodzie Twojemu relaksowi. A jeżeli uprawiasz ogródek i cieszysz się posiadaniem własnych owoców, nie będziesz mieć problemu z dodatkami.