Jak dbać o odporność wczesną wiosną?
Początek wiosny to wyjątkowo trudny czas dla naszej odporności. Duże różnice temperatur, kapryśne warunki atmosferyczne i pojawiające się na zmianę słońce, deszcz i śnieg mogą poważnie zaszkodzić naszemu zdrowiu. Wczesną wiosną groźne są też częste zmiany ciśnienia. Dlatego w tym okresie wielu ludzi choruje lub po prostu skarży się na kiepskie samopoczucie. Jak możemy temu zapobiec? Pomogą witaminy i suplementy.
Zagrożona odporność
Wiosna to czas, na który wszyscy czekamy. W końcu ile może trwać zima? Pierwsze ciepłe, słoneczne dni to zawsze powód do radości. Jednak mimo tego, że wiosną wszystko budzi się do życia, to nie jest to najlepsza pora roku dla naszego zdrowia. Wczesną wiosną nasza odporność jest szczególnie narażona – ze względu na dużą dobową amplitudę temperatur oraz zmienne warunki atmosferyczne – raz słońce, raz deszcz, a czasem i ostatnie opady śniegu – nasz organizm jest podatny na atak wirusów. Żeby go zabezpieczyć przed chorobami, powinniśmy wybrać się do apteki – farmaceutka ze Starej Apteki Bogumiła Polakiewicz podpowie nam, po jakie witaminy i suplementy diety o tej porze roku powinniśmy sięgnąć, by zabezpieczyć swoje zdrowie.
Witaminy na wiosnę
Zimowe menu często jest ubogie w produkty mleczarskie, zwłaszcza takie jedzone na zimno. Tymczasem te produkty są bardzo bogate w witaminę A. Jej niedobór skutkuje między innymi osłabieniem naszych włosów i paznokci. Warto więc regulować te niedobory, zażywając witaminę A w tabletkach. Pamiętajmy, że jej długotrwałe niedobory mogą też przyczynić się do częstszych chorób górnych dróg oddechowych. Osoby z niedoborami witaminy A częściej cierpią na katar. Ma ona też wpływ na wygląd naszej cery. Jeśli na wiosnę chcemy wyglądać promiennie, lepiej więc kupić witaminę A w aptece. Inną witaminą, której wczesną wiosną często nam brakuje, jest witamina C – wynika to z tego, że zimą jemy mniej warzyw i owoców. Niedobór witaminy C może być powodem osłabienia naszego organizmu, braku apetytu, a także bólu mięśni i stawów. Kolejną witaminą, na której niedobór po zimie cierpią niemal wszyscy Polacy, jest witamina D. Ma to zły wpływ na stan naszych kości i zębów. Niedobór witaminy D może powodować biegunkę, bezsenność, zaburzenia widzenia, bóle mięśniowe, a także choroby przyzębia. W okresie wczesnej wiosny warto też suplementować kwas foliowy – odpowiedni poziom kwasu foliowego może nas chronić przed rozwojem nowotworów. Reguluje on wzrost i funkcjonowanie wszystkich komórek w naszym ciele.
