Dlaczego warto spożywać siemię lniane?
Bardzo ważnym produktem wykorzystywanym przez medycynę naturalną jest siemię lniane. Są to niewielkie nasionka, które mają właściwości poprawiające funkcjonowanie układu pokarmowego. Jednakże na tym lista korzyści się nie wyczerpuje. Siemię lniane zapewnia ochronę przed nowotworem piersi, a także przyczynia się do obniżenia poziomu cholesterolu we krwi. Dlaczego jeszcze warto włączyć do swojej diety siemię lniane?
Jakie właściwości odżywcze ma siemię lniane?
Pozytywne działanie wskazanego daru natury na organizm człowieka wynika z obecności błonnika, lignanów, kwasów tłuszczowych omega-3. W produkcie występuje zarówno błonnik rozpuszczalny, jak i nierozpuszczalny. Pierwszy z wymienionych wyróżnia się pod względem właściwości żelujących, które przyczyniają się do wiązania treści przewodu pokarmowego. Powoduje do opróżnianie żołądka. Dzięki temu dłużej odczuwa się sytość. Drugi typ błonnika zwiększa objętość mas kałowych przez wiązanie wody. Takie działanie powoduje, że ruchy perystaltyczne jelit są znacznie silniejsze, a wypróżnianie systematyczniejsze – podkreśla Agnieszka Jaroszewska prowadząca firmę Zdrowy Balans. Taki błonnik zabezpiecza przed zaparciami. Jednakże trzeba wówczas wypijać bardzo dużo wody. Podkreślić należy fakt, że lignany są związkami, które mają aktywność antyoksydacyjną i hormonów płciowych określanych mianem estrogenów. Opisywany dar natury to najbogatsze źródło tych substancji w porównaniu z innymi roślinami. Mają one dobry wpływ na układ krążenia. Redukują miażdżycę i chorobę wieńcową. Biorąc pod uwagę powyższe, polecane są dla kobiet będących w okresie menopauzy.
Wzmocnienie skóry, włosów i paznokci
Siemię lniane zawiera niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, które są potrzebne do odżywienia włosów, skóry, czy paznokci. Ciało staje się atrakcyjniejsze. Kwasy omega 6 i omega 3 chronią przed wysuszeniem, wypryskami i stanami zapalnymi skóry. Istotne jest to, że siemię lniane charakteryzuje się idealnymi proporcjami określonych kwasów.
Siemię lniane doskonałe dla osób, które są na diecie
Z nasion lnu uzyskuje się wspaniały olej, który powinien być wyciskany na zimno bez dostępu tlenu. W taki sposób otrzymuje się wyrób charakteryzujący się wysoką zawartością nienasyconych kwasów tłuszczowych. Systematyczne spożywanie przywraca zakłócone proporcje tych substancji. Siemię lniane zawiera dobrze przyswajalny kwas linolowy, który uczestniczy w procesach, które wpływają na stłuszczenie wątroby.
