Bóle kręgosłupa. Skąd się biorą i jak im przeciwdziałać?

Ból kręgosłupa nie jest jednorodny. Każdemu z nich towarzyszą inne objawy i dyskomfort. Czasami ból w okolicy kręgosłupa, niekoniecznie świadczy o jego schorzeniu, cierpienie może mieć inne źródło. I na odwrót, ból kończyn może na przykład brać się ze stanu zapalnego toczącego podstawę ciała. Ból kręgosłupa jest jednym z najdokuczliwszych. Skąd się bierze i jak mu przeciwdziałać?

Skąd się biorą bóle kręgosłupa?

Szczęśliwi ci, którzy nie wiedzą, że mają kręgosłup. Oczywiście w przenośni. Na pewno wiesz, że masz kręgosłup, ale kiedy nie boli, to o nim nie myślisz, czujesz się swobodnie. Możesz siedzieć, chodzić, leżeć, uprawiać dowolny sport bez uczucia dyskomfortu.

– Kiedy kręgosłup choruje, poziom życia spada. – mówi ekspert z Naszej Kliniki z Ożarowa Mazowieckiego – 8 godzinne siedzenia wykańcza, a leżenie nie zawsze przynosi ulgę. Pacjenci skarżą się, że stanie w kolejce w supermarkecie to niekończąca się męczarnia.

Skąd się bierze ten ból? Często fundujemy sobie go sami. Siedzimy po 8 godzin w pracy, wracamy zmęczeni psychicznie, chcemy się odprężyć –  i co? Siadamy. Przed telewizorem, na wygodnej kanapie. Ewentualnie jeszcze, jeśli w domu czekają obowiązki, postoimy chwilę przy zmywaniu, schylimy się, zbierając okruszki z podłogi. I to wszystko. A kręgosłup to nie tylko kości, to też układ mięśni, które podtrzymują go we właściwej pozycji. Niećwiczone wiotczeją, sprawiając, że oprócz tego, że siedzimy dużo, to siedzimy w nieprawidłowej pozycji. Robimy to regularnie, utrwalamy nawyki, które powodują zwyrodnienia, stany zapalne i…ból. Ten ból niestety nie zniknie od pigułki, wymaga rehabilitacji, przywrócenia poprawnej postawy poprzez ćwiczenia korekcyjne. Inna sytuacja, to kiedy ból kręgosłupa powstaje w wyniku urazu. Wtedy również zalecana jest odpowiednia terapia.

Jak zapobiec bólom kręgosłupa?

Na pewno już się domyślasz, że będzie to rada powtarzana, jak mantra w każdym miejscu, do którego zajrzałeś. Twój kręgosłup kocha ruch. Nie byle jaki ruch, a zdrowy. Zbyt ogólnie? Racja. Nieco wyżej wyczytałeś, że złe nawyki związane z przyjmowaniem nieprawidłowej postawy powodują, że kręgosłup choruje i przez to boli. Jeśli masz te nawyki, to musisz zacząć od korekcji, której niestety nie zrobisz samodzielnie. Najlepszy prezent, jaki możesz dać swojemu ciału to wstępna konsultacja u fizjoterapeuty i jeśli trzeba u ortopedy. Fizjoterapeuta zbada narządy ruchu dokładnie i określi, w których miejscach w ciele są trwałe i nieprawidłowe napięcia mięśni, które zaburzają postawę i uniemożliwiają prawidłowy ruch. Rozmasuje te miejsca i zaleci ćwiczenia. Czasami napięcia mogą pochodzić ze stresu. Taka pozostałość po rozmowach z szefem lub ważnych projektach. Masaż zadziała uzdrawiająco także dla Twojej psychiki. Przygotuj się niestety na to, że może boleć, ale tym razem ból będzie miał moc uzdrawiającą. Do fizjoterapeuty warto się wybrać, nawet jeśli jeszcze nic Ci nie dolega. Lepiej zapobiegać, niż cierpieć.